肚子减肥的方法有很多种多样，在其中较为永久性是根据腹部吸脂的方法做到肚子减肥的实际效果。可是针对一些人而言，觉得腹部吸脂的安全系数沒有跑步减肥的方法高。肚子减肥姿势一些是能够躺在床上开展的。好像俯卧撑，平板撑，平卧剪刀腿，平卧两腿伸出，蹬自行车等都能够合理地扣减腹部赘肉。

具体做法有以下两步。

1、平卧，上身没动，两脚交点，腹部用劲。

2、两脚平举，与上半身成斜角，随后学会放下，反复做。

3、两手紧抱双膝，将大腿根部紧靠腹部，随后还原，反复做。

4、两脚往上举，好似蹬自行车一样，左脚右脚前后左右旋转。每日做2次，每一次10分钟上下。

物理学瘦腹法。

女士生完孩子应用束缚带也是认可的合理腹部物理减肥方式 ，非常是应用技术专业多功能性束缚带，内带有益母草颗粒、鹿胎粉、玫瑰花、三七等纯天然草本植物中药材成份。

不但助缩瘦腹实际效果理想化，且对生完孩子扩大的孑宫、产门及生理学修复具备优良功效。建议生完孩子立即应用，刨腹产七天伤口修复后就可以应用，超出2月者采用加厚型，一般应用二个月就可修复怀孕前情况。

先后高抬腿。

两腿站起刚开始(还可以两手扶墙面、书桌、窗户上或躺在床上毛毯上开展)上体尽可能没动，膝关节尽可能上抬贴胸，双手能够抱一下腿，持续反复各做50次。

上边的方式 中，实际效果最显著的应该是蹬自行车。可是蹬自行车的方法一定要恰当，一天大约做三组，一组两百个，不但可以锻练到腹部，还可以锻练大腿肌肉。最重要的一点便是要坚持到底。