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　　肾虚是很多男人都会遇到的问题，而且往往会让人苦不堪言，专家指出很多壮阳补肾的药品虽然在服用之后有明显效果，但是如果经常服用补肾药物，药物对人体的副作用也是不容小觑的，而且如果经常服用补肾药物还有可能使肾脏对药物产生很强的依赖性，那么除了药物补肾还有什么好办法呢？下面小编就为大家介绍几种壮阳补肾的保健食谱。

　　男性补肾壮阳食谱

　　附烧狗肉

　　附片和狗肉都是可以补肾的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块，并且清洗干净，把多余水分空掉，放入锅中慢火煨炖，十五分钟关火，将狗肉捞出，然后清洗干净锅，加入葱姜蒜等佐料，用油煎炒后将狗肉块和附片加入，并且加适量水炖煮，直到肉熟透为止即可。此法属于温补，对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。

　　首乌炖母鸡

　　取何首乌一百克，母鸡一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净，然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加适量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品，加大火，炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可口，而且具有大补肾气的作用，适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。

　　姜片猪腰

　　取猪腰四个，杜仲十五克，姜片若干，先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后，把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹后，放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用，此法具有很不错的补肾作用，尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果，而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾，防止肾虚的作用。

　　男性补肾吃什么中药

　　枸杞

　　枸杞有很好的补肾养肝的功能，而且还可以明目，壮筋骨等。因此，对于人体来讲，实在是有太多的宝了。对于中年出现的肾虚情况而言，如果坚持长期食用枸杞的话，会收到很好的效果的。

　　有两种方法，一种是直接冲茶来喝，或者是泡酒来喝，还有另外的一种，就是可以用来做粥吃。这样的效果会更好。当然，如果你会煲汤的话，加一些枸杞进去，也能起到良好的作用的。一天的摄入量不应该过大，而最好的，就是一天保持在十几粒的样子就可以了。

　　何首乌

　　这个是经常用在洗头发上的，但是，也是中药材的一种，而且对于男性的补肾也有相当好的好处。何首乌的功效，相对来讲，有着治疗酸疼的效果也更好，而且对于男性的遗精，以及女性的下带不调者，都有良好的作用。

　　平时的时候，何首乌，也可以煲汤来喝。当然，用法和用量最好是可以咨询一下医生，再做配料。

　　菟丝子

　　这个大家可能少有听到，一般是中药材里不常出现的。但是，这个的功效也很好的。对于补肾益精，以及养肝明目，有着很好的作用。当然，如果你有小便不禁的话，也可以食用这个中药材。

　　这个菟丝子也适合女性用，用于收缩子宫，而男性和女性也能食用是主要因为其有利尿的作用的。

　　男性食用的话，会起到补肾壮阳的功效。

　　杜仲

　　这个也是可以起到补肝肾，以及强筋骨的好东西，而且对于男性出现的肾虚引起的腰酸疼等，有着巨大的改善作用。在平时的时候，可以多食用一些，而且男性其实应该要比女性少食用，这个对女性更有好处。但男性食用也没有关系的。