人们常说,如果压力大,就去户外自然环境中散散步,呼吸新鲜空气,认识一些朋友,这能帮助减压。最近一项研究为此提供了证据。美国密歇根大学等机构的研究人员对1991名来自英国“为健康而散步”组织成员的健康状况进行了分析。结果发现,集体户外散步能大大减少患抑郁症的概率,帮助减压,有利于心理健康。
参与研究的密歇根大学副教授莎拉·瓦博说“: 散步是一种廉价、低风险且便捷的运动形式,并且是压力的克星。”他们的研究表明,参加户外散步运动不仅给日常生活提供积极能量,而且给患有严重心理疾病(例如抑郁症)的人提供了一种非药物治疗方法。