一级预防：戒烟是第一要务 　　1、戒除烟瘾，远离烟草。研究表明，持续吸烟者平均寿命较非吸烟者减少10 年，而戒烟10年，患肺癌的风险会比继续吸烟者降低一半。且中年以前戒烟，可减少90%以上归因烟草的肺癌危险。　　2、少接触厨房油烟。美国一家癌症研究中心最近指出，在对肺癌发病情况的调查中发现，长期从事烹调的家庭主妇和长期在厨房（高油烟浓度）环境中工作的厨师，肺癌的发病率较高。我们可以从以下几个方面入手减少接触油烟。（1）改变烹饪习惯，不要使油温过热。（2）做好厨房的通风换气，在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，烹调结束后最少延长排气10分钟。（3）多使用微波炉、电炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品，这样可大大减少厨房内的空气污染。　　3、使用环保的装修材料，在家常通风。　　4、出门少开车，雾霾天气勤洗口鼻，外出记得戴口罩，别做长跑、踢球等剧烈运动，如果长时间待在户外，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口、清洗鼻腔。　　5、呼吸新鲜空气“清洗”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，只要每天坚持，可保持肺部清洁。　　6、科学饮食。多吃水果、蔬菜，如苹果、胡萝卜等，可以预防肺癌。这是个既方便又廉价的护肺方法。美国国家卫生研究中心发现吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%。　　7、保护环境。已有的研究证明：大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。　　8、职业因素的预防。许多职业致癌物增加肺癌发病率已经得到公认，减少职业致癌物的暴露就能降低肺癌发病率。　　二级预防：坚持定期做检查





　　除了加强劳动保护，积极开展防癌宣传教育之外，还要对高危人群进行重点普查，早期发现、早期诊断和早期治疗。　　预防肺癌发生的方法很多，但最重要、最容易做到的是每年定期接受肿瘤专科医生的检查。坚持定期检查的重要意义是可以早期发现某些癌症，使之早期得到诊治。　　早期癌症绝大多数治愈率在90%以上，因此要定期自觉地接受防癌查体。对于大多数人来说，即使当时没有癌症的表现，也可在查体中学会自我检查癌症的方法，学到防癌的知识，增强防癌意识，消除恐癌心理，保持良好的精神状态。